能量
平衡
运动消耗与饮食摄入的智能管家，科学管理你的每一卡路里。
能量 方程式
总消耗
BMR 基础代谢
运动消耗
NEAT 非运动活动
VS
总摄入
能量净值
消耗 - 摄入 = 你的能量平衡状态，一目了然
五种 记录方式
最快
图像识别
AI 拍照识别食物，3 秒记录一餐
精准
营养标签扫描
OCR 识别包装营养成分表，扫一扫即录入
自然
文字描述
"一碗米饭、一份红烧牛肉" AI 自动解析
丰富
食物库搜索
2000+ 食物营养数据库，常见食物一键选择
自由
快速新增
手动输入热量与营养素，灵活记录
能量 仪表盘
一屏掌控你的能量收支全貌
-320 kcal
能量净值
今日赤字
2,450 kcal
总消耗
2,130 kcal
总摄入
68%
蛋白质
22%
碳水
10%
脂肪
68%
22%
10%
AI 营养洞察
基于能量趋势的个性化建议，不只是数字，更是行动指南
1
能量趋势分析
过去 7 天你的平均能量赤字为 -450 kcal/天，建议赛前 2 天增加碳水摄入
2
营养素比例建议
你的蛋白质摄入偏低（12%），网球运动员建议 20-25%，尝试增加鸡胸肉或豆制品
3
水分补充提醒
今日训练强度较高（TRIMP 180），建议额外补充 500ml 电解质水
4
恢复期营养
训练后 30 分钟内建议摄入 20g 蛋白质 + 40g 碳水，加速肌肉修复
PRO
Pro 趋势图表
多维度能量趋势可视化，追踪你的营养改善曲线
7 天趋势14 天趋势30 天趋势
网球专属 营养策略
训练日
高消耗增加碳水占比至 55-60%，训练前 2 小时摄入低 GI 食物，训练中补充运动饮料
休息日
恢复适当降低总摄入，蛋白质占比提升至 25-30%，增加蔬果摄入促进恢复
赛前
备战赛前 3 天碳水超补，赛前 3 小时清淡饮食，赛前 30 分钟少量香蕉 + 电解质
赛后
修复30 分钟内黄金窗口补充蛋白质 + 碳水，2 小时内完成正餐，重视电解质补充
无缝 联动
手表运动消耗自动同步
Apple Watch / 华为手表运动数据自动写入消耗侧，无需手动录入
AI 教练营养建议
Ace 和 Match 根据你的能量数据给出饮食调整建议
训练计划联动
训练计划根据能量状态自动调整训练强度和恢复策略
科学管理你的能量收支
拍一拍、扫一扫、说一说，3 秒记录，AI 帮你算。